buikspieren trainen thuis

Buikspieren Trainen Thuis, Hop Hop Gas D'r Op!

Buikspieren trainen thuis, wie zegt dat het nodig is om talloze uren te besteden aan duizenden sit-ups om harde buikspieren te krijgen?
Vergeet niet dat je buikspieren ook traint in je keuken :)...

Met andere woorden, je zult een goed vet verlies voedingsplan moeten hebben. In combinatie met krachttraining en cardiovasculaire oefeningen. Zo verlies je lichaamsvet.

Dan, door buikspieren trainen thuis uit te voeren, zul je jouw sixpack kweken.
Zodra je lichaam het overtollige vet gaat verbranden zul je in staat zijn om die fel begeerde buikspieren te gaan zien.

buikspieren trainen thuis, gezicht van een man die gezond eten op een vrok vast houd

Klik Op Afbeelding! >>>

Hoe Lang Trainen Voor een Sixpack ?

Geloof het of niet, niet erg lang... 30 minuten per keer volstaat, en dat 2 á 4 keer in de week.
Zoals ik al zei buikspieren definitie is meer een kwestie van voeding en lichaamsvet dan wat anders.

Door je buikspieren te trainen gaat je lichaam geen vet verbranden. Het maakt wel je buikspieren onder het vet harder. Je gaat pas echt vet verbranden als je vet gaat trainen, met de Kettlebells dus!

 

Buikspieren Trainen Thuis, Wat Heb Je Nodig ?

Strakke buikspieren krijg je niet binnen een dag, zelfs niet binnen een week.  Wat heb je nu precies nodig? Om dat super gave mooie fel begeerde wasbordje te krijgen?

In mijn optiek komt het neer op vooral mentale aspecten, zoals:

 

De wil om te beginnen
De wens om te slagen
De power om je doel voor ogen te hebben
De mentaliteit om daadwerkelijk te starten
De geestkracht om door te zetten
De fysieke mogelijkheden gebruiken

 

Hoe Krijg Je Snel Een Sixpack Thuis ?

buikspieren trainen thuis, foto's van mannen met verschillende vet percentages van 6% tot 40 %

Klik Op Afbeelding! >>>

Dit hang volledig af van de hoeveelheid lichaamsvet die je nog met je mee draagt.

Als je als vrouw nog 10 kilo moet verliezen om tot een vetpercentage van ongeveer 15% te komen bv?

Dan zul je ongeveer 8 weken bezig zijn. Uitgaande van een gestaag vetverlies van 1 á 2 kilo per week.

Wat zeer realistisch is.

Jongens/mannen beginnen hun buikspieren te zien vanaf een vetpercentage van ongeveer 12%. Waar dezelfde regel geldt.

Als je 10 kilo kwijt moet om tot dat vetpercentage te komen, dan zal het ongeveer 8 weken duren om die fel begeerde buikspieren te gaan zien.

 

Hoe krijg Je Snel Een Sixpack Zonder Apparatuur ?

buikspieren trainen thuis, gespierde man die een kettlebell vast houd

Klik Op Afbeelding! >>>

Ik adviseer je toch om eenmalig een Kettlebell aan te schaffen, het liefst met een dvd training programma erbij.

Dit is een manier waarop je thuis aan de slag kunt, maar dan wel onder begeleiding. Door het programma te volgen weet je namelijk zeker dat je thuis de juiste buikspieren traint.

Alles wordt je voor gedaan en dat maakt het allemaal een stuk makkelijker.

Ook zul je weten wat te doen op welke dagen.

Welke Kettlebell workout dvd programma ik adviseer is die van Jesse van der Velde. Hij heeft als personal trainer, in de afgelopen jaren, al honderden mannen en vrouwen geholpen om binnen 3 tot 8 weken hun buikvet te verliezen.

En is daardoor dan ook een expertise geworden in buikspieren trainen thuis.

Kortom, hij weet van wanten als het gaat om thuis een wasbordje te trainen.

Of je nu weinig of veel buikvet kwijt moet raken voordat jouw buikspieren (lees wasbordje) zichtbaar worden, geheid dat je met zijn methode resultaten zal boeken.

 

Schets Van Ervaringen Met Kettlebell Dvd Programma

Ik ben al een paar weken bezig en daar waar het vet weg moet begint het te verminderen. Mijn onderbuik dus!! Nu om eventjes een beeld van mezelf te schetsen, ben een 1m70 en weeg momenteel 61 kg maar het is altijd die onderbuik. Ik vind dit afschuwelijk. Ik heb altijd aan sport gedaan dus heb wel een basis. Dus mijn frustratie de laatste tijd was "ik beweeg verdorie elke dag, wat doe ik verkeerd"........ Ook het eetpatroon was niet helemaal correct en toch dacht ik dat ik juist was. Dus jouw adviezen waren welgekomen. Wat me wel opvalt dat je met de Kettlebell vlugger resultaat gaat boeken dan met fitness. Ik volg gewoon elke training volgens de DVD en luister braaf!! hoe je de oefeningen uitlegt. De 1e maal bij het squaten had ik verdorie toch goed pijn in mijn derrière. Maar nu gaat het al heel vlot. En bovenal ik vind de trainingen heel leuk. Fitness heb ik altijd heel graag gedaan maar na een uur training was ik het beu. Dus jouw systeem van maar halfuur training resultaat daarvan is echt GOED!! Groetjes, Anouk

 

Mark Twain parafraserend, die het over stoppen met roken zei: niets is zo gemakkelijk als te beginnen met fitness training: ik heb het al wel honderd keren gedaan. Dat was zowat mijn toestand. Want ik had menig project opgegeven om iets te doen aan mijn conditie. Tot ik al surfend “personal trainer” intikte en op Jesse Van der Velde’s webstek terecht kwam. Jesse is erin geslaagd mij te doen volhouden. Dankzij zijn eigen vriendelijke, maar taaie volharding om mij tot oefenen aan te zetten door wekelijkse begeleiding. Zondigen tegen zijn schema’s valt helaas niet helemaal uit te sluiten. Maar hij weet je wel terug in het ritme te krijgen, zij het met 20 kg Kettlebell aan je arm zwaaiend... Hugo Callens, Antwerpen

 

Je mag de Kettlebell Workout voor 30 dagen lang kostenloos proberen. Dat betekent, dat als je nu je bestelling plaatst, begint met trainen en na een paar weken niet tevreden bent over je resultaten, je zonder een reden op te hoeven geven de Kettlebell en de dvd's terug mag sturen en 100% van je geld terug zult krijgen.

 

 

buikspieren trainen thuis

Combinatie Voeding En Trainen

Zoals gezegd begint het buikspieren trainen thuis allemaal met de juiste voeding. Je kunt gaan trainen maar nog steeds verkeerd eten..

Ja, dat schiet natuurlijk niet op.

Wat je nodig hebt wanneer je echt door wilt zetten om thuis een wasbordje te kweken zul je een voedingsplan moeten hebben.

Wat is er dan makkelijker dan 101 recepten die vetverlies in gang zetten?

Combineer je buikspieren trainen thuis met een gedegen beproefd recepten boek. Op deze manier hoef je enkel alles te eten wat er in jouw kookboek staat en het trainingsprogramma te volgen.

Dan zal je pas echt keihard vet gaan verliezen. En worden je geduld en inspanningen rijkelijk beloond.

Hop Hop gas D'r Op!!!

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *