mag ik zondigen tijdens het paleo dieet

Mag Ik Zondigen Tijdens Het Paleo Dieet ?

Mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet? En wat is de Paleo 85:15 regel? De meeste Paleo liefhebbers staan het toe om, zo nu en dan, te zondigen.

"Wat?" zeg jij.
"Mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet?"
"Mijn hemel, waarom heb je dit niet eerder gezegd?"
"Daar kom je nu mee?"

Nou vind ik mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet niet zo prettig klinken maar ik heb er echt geen betere benaming voor dan af en toe iets eten in je Paleo dieet dat niet mag. En de meeste mensen kunnen af en toe wel iets eten, wat eigenlijk niet in hun dieet past, zonder al te nadelige gevolgen.

mag ik zondigen tijdens het paleo dieet

Klik Op Afbeelding! >>>

 

Mag Ik Zondigen Tijdens Het Paleo Dieet, Het Idee Erachter....

Het idee achter mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet is dat je je niet beroofd voelt van je favoriete voedsel. Beroofd, toepasselijk niet in Paleo? 😉

Deze 85:15 Paleo regel geeft je de vrijheid om geen zorgen te hebben als je eens op reis bent, op een verjaardag gaat of in een restaurant gaat eten waar paleolithisch eten geen optie is.

Dit weerspiegelt, op langere termijn, dat een Paleo levensstijl gericht is op levenslange gezondheid en welzijn.

Als je niet hoeft te stressen over een af en toe een maaltijd nuttigen die niet helemaal Paleozuiver is zal het naleven van het Paleo dieet veel plezieriger en makkelijker zijn.

Klik Hier voor heerlijke Paleo snacks en recepten voor gekke tussendoortjes zoals snickers >>>>

 

Wat Is De Paleo 85:15 Regel ?

Mitchell van Duuren, de persoon die het Paleo dieet naar Nederland heeft gebracht, pleit ook voor een 85:15 regel.

Mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet? Ja.

De regel stelt dat 85% van je voeding uit het moderne equivalent van Paleo voedsel bestaat. Dan geniet je over het algemeen 100% van de voordelen van een Paleo dieet.

Hoe je de uitvoering van de 15% van je Paleo dieet met neolithisch voedsel invult is aanpasbaar aan de hand van hoe streng je de 85% paleolithisch uitvoert.

 

Waar het op neer komt is het volgende:

Je volg het Paleo dieet voor 85% waarbij je 15% mag zondigen

Het antwoord op mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet is dus ja. Zoals al eerder gezegd, puur vanwege het feit dat je je op deze manier niet beroofd gaat voelen van bepaald voedsel waar je naar blijft hunkeren.

Al leert de ervaring dat men, na enige tijd op de Paleo manier gegeten te hebben, beduidend minder naar bewerkt voedsel met suikers verlangt.

 

Wat Is De Paleo 85:15 Regel In De Praktijk ?

Je kunt de volgende suggesties volgen bij wat is de Paleo 85:15 regel:

Je eet zondigt drie maaltijden per week. Je eet tijdens deze maaltijden dus wat je wilt en let daarbij niet op of het volgens het Paleo dieet verantwoord is.
Je kunt ook een hele 'zondig' dag toevoegen per week of per twee weken. Hierbij mag je de hele dag eten wat je wilt en let je daarbij niet op of het Paleo verantwoord is.
Je kunt het zelfs ook nog op een andere manier invullen. Bijvoorbeeld door je koffiemelk in je koffie, het boter waarmee je bakt, het willekeurige handje vol 'verkeerde' noten te gaan rekenen tot de Paleo 85:15 regel.

Ik denk dat de voorkeur voor iedereen verschillend is. Drie maaltijden per week non-Paleo eten is heel aantrekkelijk. Je kunt ze zelf indelen en wanneer je eens gaat uit eten dan hoef je nergens rekening mee te houden.

Mijn voorkeur gaat absoluut uit naar een ik-eet-wat-ik-wil-dag! Als ik dan toch al aan het zondigen bent, dan doe ik het ook goed. Dat begint bij het brood ontbijt en eindigt met een zak chips op de bank voor de t.v 😉 En dan kan ik er echt wel weer tegen aan voor de rest van de week. Dan heb ik ook zín om super gezond te eten.

Wanneer je echter lekker gedisciplineerd bezig bent met Paleo, en dit goed kan handhaven, maar je mist net dat beetje room in je koffie of die pinda's zo tussendoor, tja dan valt er weer wat te zeggen voor optie nummer drie.

Klik Hier voor heerlijke Paleo snacks en recepten voor gekke tussendoortjes zoals snickers >>>>

 

Rekening Houden Tijdens Zondigen Bij Paleo Dieet...

Welke optie je ook kiest bij de Paleo 85:15 regel kun je ook laten afhangen van je doelen, en hoever je nog van je doel verwijderd bent.

De meeste Paleo voorstanders suggereren dat je éérst 30 dagen helemaal op en top Paleo leert eten voordat je overgaat op het toepassen van de Paleo 85:15 regel.

Sommige mensen zullen neolithische voedingsmiddelen zelfs langer moeten vermijden als ze veel gewicht moeten verliezen of bezig zijn om gezondheidsproblemen op te lossen.

Zondigen is in ieder geval iets om op te nemen ná je eerste aanpassingsperiode en nádat je al je Paleo dieet dingetjes heb uitgevogeld.

Over het algemeen kun je jezelf meer ruimte geven om te experimenteren met de Paleo 85:15 regel en zondigen (wat, waar, hoeveel) na een periode van heel streng geweest te zijn. En nadat je alle gezondheidsproblemen en levens uitdagingen hebt aangepakt, zoals bv genoeg slaap krijgen en stressvrij geworden zijn.

Voor sommige geldt namelijk dat, wanneer zij zichzelf toestaan te gaan zondigen, ze volledig doorslaan en en het allemaal nogal uit de hand loopt. Als jij denkt dat je hiertoe behoort, zondig dan (nog) niet!

Klik Hier voor heerlijke Paleo snacks en recepten voor gekke tussendoortjes zoals snickers >>>>

Psychologisch Herstellen Na Zondigen Tijdens Paleo Dieet...

Het is lastiger om te herstellen van de psychologische effecten die de Paleo 85:15 regel met zich meebrengt.

Daar bedoel ik mee, dat als je zondigt met koekjes, taart en cola, je dan veel meer suikers binnen krijgt dan waneer je zondigt met het eten van witte rijst of een pak optimel.

En natuurlijk, wanneer je lekker Paleo proof bezig bent, kan je lichaam dat wel hebben die suikers, echter hoe zit dat in je koppie? Wil je ze de volgende dag dan weer hebben? Dat is aan jou om mee te gaan experimenteren 🙂

Mitchell van Duuren: "De paleo 85:15 regel betekent niet dat je persé 15% van de tijd mag zondigen. Het betekent óók niet dat je 15% van je calorieën uit koekjes en snoep mag halen als je 85% uit je groenten, fruit en vlees/vis haalt ".

Klik Hier voor heerlijke Paleo snacks en recepten voor gekke tussendoortjes zoals snickers >>>>

Het Beste Zondigen Met....

Waarmee kun je nu het beste zondigen? Als jij zin hebt in lekkere tussendoortjes, snacks en toetjes die toch ook "Paleo" zijn dan kun je het allerbeste het Paleo snacks en toetjes receptenboek aanschaffen. WOW daar staan écht lekkere dingen in, kijk maar naar deze afbeelding hieronder 😉 Smullen dus, én tegelijkertijd helemaal Paleo 😉

mag ik zondigen tijdens het paleo dieet

Klik Op Afbeelding! >>>

Ik hoop dat het je nu een wat duidelijker antwoord hebt op je vraag mag ik zondigen tijdens het Paleo dieet 😉

Had jij al van de Paleo regel 85:15 gehoord? En hoe hanteer jij deze regel? Hoe zondig jij in jouw Paleo dieet? Dat hoor ik, en onze andere lezers heel graag van je 🙂
Laat het ons weten in de reacties hieronder.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *