Paleo Dieet

paleo dieet[socialbuttons]

In 21 Dagen Je Gezondheid

Terug Veroveren

En Als Bonus 5 Tot 8 Kilo

Per Maand Afvallen...

Paleo dieet en gezond afvallen . Je hebt er wellicht wel eens over gehoord dat Paleo dieet voedingspatroon, maar wat houdt het in?

Is het een dieet? Is het een totaal andere manier van leven?

Is het moeilijk? Is het een "oerdieet" ? Val je er wel mee af?

En hoe snel val je met het Paleo dieet af?

Dat gaan we in dit artikel nader bekijken op een simpele manier.

De successen die geboekt worden met het Paleo dieet zijn namelijk gigantisch. En daarentegen bevalt het ons ook wel dat er beweerd wordt dat het gewicht er geleidelijk doch vlotjes af gaat.

Alhoewel velen ook vertellen dat het er rap aan toe gaat in het begin, met verlies van de kilo's.

Nader onderzoek naar het Paleo dieet is geboden dachten we zo.

 

Is Dit Ook Herkenbaar Voor Jou ?

 

Je bent je eigen lichaam zat
Je voelt je (te) dik
Je hebt nauwelijks energie
Je bent bang voor een nieuw dieet
Je voelt je vaak teleur gesteld (in jezelf en hoe je eet)
Je ziet het niet meer zitten, er moet wat gebeuren!

 

Dan kan het Paleo dieet wel eens een uitkomst gaan betekenen voor jou. Laten we eens onder de loep nemen wat het Paleo dieet allemaal beloofd...

 

Wat Beloofd Het Paleo Dieet Eigenlijk ?

Je voelt direct verschil in broekmaat

Je energieniveau stijgt en stijgt

Je stemming verbetert

Je krijgt weer vertrouwen in je lijf

Je verliest vet

Je wordt als vanzelf slanker

Je hebt niet het gevoel dat je op dieet ben

Je herprogrammeert je genen en hormonen

Je hebt geen honger meer

Je snaaimomenten verdwijnen

Wanneer Paleo aan alles voldoet, wat er over gezegd wordt, zou dat een super manier van eten zijn; vet verliezen, lekker eten en geen honger meer hebben zoals bij andere diëten vaak wel het geval is.

 

Hoe Worden Wij Dik ?

paleo dieet

Klik Op Afbeelding! >>>

Hoe vetopslag werkt in ons lichaam is belangrijk om te weten, zeker wanneer het je doel is om af te vallen.

Een beetje kennis over je eigen lichaam is in deze kwestie een must, je zal zien dat het ook nog eens leuk is om te gaan begrijpen.

Een gegeven is dat wanneer je meer eet dan je lijf nodig heeft dat je lichaam dan het overtollige eten op gaat slaan als vet.

Eten is jouw brandstof en je lichaam heeft maar zoveel brandstof nodig om optimaal functioneel te zijn.

Duizenden jaren geleden waren wij blij met het opslaan van die extra brandstof ( eten ).

Toen was er nog niet zoveel voedsel te verkrijgen als nu, en dat beetje vet extra op ons lichaam was een mooi extraatje om de strenge winters mee door te komen.

Het opslaan van ( extra ) vet was destijds dus een overlevingsmechanisme!

 

De Boosdoeners Zijn Koolhydraten

paleo dieet

Klik Op Afbeelding! >>>

Paleo dieet en gezond afvallen, hierbij is het belangrijk dat we wat dieper ingaan op de koolhydraten.

Brood is bv een grote bron van koolhydraten.

 

Alle vormen van koolhydraten worden uiteindelijk omgezet in suikers, en die suikers noemen we ook wel glucose...

  • Jouw aardappelen, brood, pasta's, rijst, fruit, snoep en frisdranken en alles waar maar koolhydraten in zitten worden in jouw lichaam allemaal omgezet in glucose.
  • Glucose is ook een brandstof maar wanneer er teveel glucose in je lichaam terecht komt kan je lichaam dit simpelweg niet meer omzetten als brandstof omdat je al genoeg aan brandstof hebt binnen gehad.
  • Tevens kan teveel glucose behoorlijk giftig voor je lichaam zijn in die grote hoeveelheden.

 

Wat Gebeurd Er Met Het Teveel Glucose ?

Wanneer jouw lichaam genoeg brandstof binnen heeft gekregen en kampt met teveel aan glucose wat doet je lijf dan met die glucose?

Daar heeft je lichaam een goed maniertje op gevonden:

  1. Het zorgt ervoor dat het teveel aan glucose uit je bloedbaan gaat
  2. Het lichaam slaat het teveel aan glucose op in cellen
  3. Als eerste gebruikt het lichaam de levercellen en spiercellen om het teveel aan glucose "neer te zetten"

 

Maar! Deze cellen van de lever en de spieren zitten als heeel snel VOL.

Zeker wanneer we nauwelijks aan beweging doen.

 

De Rest Van De Glucose Wordt Als Vet Opgeslagen

Insuline is een hormoon in ons lichaam dat verantwoordelijk is voor het opslaan van de rest van de glucose. Het is als het ware de sleutel die glucose in cellen toelaat.

  • Insuline zorgt ervoor dat al het overtollige glucose wordt opgeslagen als VET.
  • Een paar duizend jaar geleden was dit een logisch proces, zo kreeg de mens wat extra's op het lichaam, en aangezien er toen nauwelijks suiker wás ,was dit dus een miniem proces.
  • En werden wij dus ook nauwelijks dik. Juist dat extraatje van toen kon ons door perioden van voedselschaarste heen loodsen.

Tegenwoordig echter, krijgen wij met ons Westerse voedingspatroon ongeveer 70% van onze calorieën binnen via koolhydraten.

 

Suiker Dus! Zo Worden Wij Steeds Dikker...

Klik Hier Als Jij Ook Je Insuline Onder Controle Wilt Houden !

 

We Worden Dus Niet Dik Door Vetten..

Maar Door Suikers..

Suikers Worden Opgeslagen Als Vet!

Waar Bestaat Onze Voeding Nu Uit ?

paleo dieet, bord met spaghetti, wat niet aan te raden is bij het paleo dieet.

Klik Op Afbeelding! >>>

  • Bewerkte voeding: alles wat we kopen in pakjes, zakjes en blikken
  • Granen: Brood, pasta's, fastfood, pizza's, crackers, rijst, ontbijtgranen zoals cruesli, etc etc
  • Frisdranken: dubbeldrankjes, vruchtensappen, frisdranken, etc ect

 

 

Waar Bestond Onze Voeding Vroeger Uit?

paleo dieet, vis op een bord met citroenen en uitjes

Klik Op Afbeelding! >>>

Voornamelijk uit (gezonde) vetten en eiwitten uit dierlijke producten.
Duizenden jaren geleden waren er simpelweg gewoon geen suikers, ja soms uit een zoete aardappel, of uit vruchten van de bomen..

Dat is niet te vergelijken met de dagelijkse 300~500 gram koolhydraten die we tegenwoordig eten.

Het enige verschil tussen jou
en natuurlijk slanke mensen is
dat hún lichaam beter met glucose om kan gaan,
terwijl jouw lichaam hier moeite mee heeft

 

Volledige transformatie van je lijf is echter niet in één week te realiseren, dat gaat helaas nu eenmaal niet. Echter wanneer je je relatie met voeding en je lijf, door Paleo gaat veranderen merk je dat je met plezier moeiteloos zult afvallen, zonder stress en gedoe.

En dat is altijd de beste manier om snel gezond af te vallen.

 

Waar Bestaat Een Paleo Lifestyle Uit?

Je gaat lezen over:

#1: De Juiste Mindset

Neem afscheid van je oude gewoontes, en stoom jezelf klaar voor succes.

#2: Wat Je Moet Weten

Deze stap legt je precies uit waarom dit werkt, en waar het in het verleden mis ging.

#3: Wat Je Moet Doen

Je totale actieplan. Alles wat je hebt geleerd kun je nu uitvoeren.

 

 

paleo dieet

 

 

 

Maar Hoe Laat Ik Mijn Kinderen Mee Eten?

paleo dieet, kinjde met een groen boontje in zijn mond en rondom zijn gezichtje meer groene boontjes

Klik Op Afbeelding! >>>

Het is eigenlijk heel simpel, net zoals je eerst at, kunnen de kids gewoon makkelijk mee eten, dit is voedsel voor het hele gezin 😉

 

[socialbuttons]