Stoppen Met Alcohol En Afvallen, Hoeveel?

Stoppen met alcohol en afvallen...Als het gaat om fitness, voeding, je algehele gezondheid en afvallen zul je weten dat veel mensen zo hun eigen problemen hebben op bepaalde gebieden.

Er zijn mensen die altijd een glas rode wijn drinken tijdens het eten.

Anderen slaan het drinken over op weekdagen en starten op donderdag met drinken en gaan door tot zondag.

Weer anderen drinken twee à drie weken niet en gaan dan een heel weekend totally los.

Maar goed, stoppen met alcohol en afvallen, gaat dat sneller? En hoeveel val je af als je stopt met alcohol drinken?

stoppen met alcohol en afvallen

Klik Op Afbeelding! >>>

 

 

Stoppen Met Alcohol En Afvallen, Hoe Maakt Alcohol Je Dik?

Dus... hoe maakt alcohol je eigenlijk dik, vooral omdat er geen vetten in zitten?

Om dit proces van stoppen met alcohol en afvallen en hoe alcohol je dik maakt, te begrijpen gaan we naar een fictief personage, genaamd Benny die een glas rode wijn consumeert, kijken.

Benny neemt een drankje.

Als de alcohol in de spijsvertering terecht komt, wordt het opgesplitst in twee samenstellingen: vet en acetaat.

 

Het vet wordt opgenomen via de bloedbaan en opgeslagen daar waar Benny de neiging heeft vet op te slaan
Het acetaat wordt in de bloedbaan opgenomen en wordt gebruikt als Benny's primaire brandstof

 

Als je ook maar iets van dit artikel weglaat, lees dan de laatste zin nog eens.

Het acetaat wordt gebruikt als Benny's primaire brandstof.

Dit betekent dat in plaats van het verbranden van koolhydraten, eiwitten of vetten voor brandstof, Benny's lichaam nu vertrouwt op acetaat voor energie.

Het stopt volledig met het verbanden van iets anders.

Plotseling heeft Benny een overschot aan koolhydraten, eiwitten en vetten in het lichaam circuleren, die nergens heen kunnen gaan.

Dus waar hopen deze zich allemaal op?

Je raadt het al....Het is inmiddels omgezet als vet en afgezet op Benny's taille.

Als Benny alcohol drinkt wordt het vanuit zijn maag en darmen geabsorbeerd. Daarna blijft de alcohol door zijn hele lichaam circuleren en blijft het de lever passeren.

De lever breekt alcohol (ethanol) af tot acetaat. Acetaat is de stof die alcohol schadelijk maakt. Acetaat vermindert namelijk de vetverbranding. Dit leidt er toe dat de vetzuren in je bloed opgeslagen worden in plaats van verbrand worden.

 

Van Alcohol Krijgt Benny Honger...

stoppen met alcohol en afvallen

Klik Op Afbeelding! >>>

Dus ja stoppen met alcohol en afvallen? Lijkt een goed idee niet? 🙂

Het bovenstaande is niet het enige effect op Benny. Alcohol fungeert ook als een krachtig voorgerecht.

Ooit gehoord van een aperitief?

Het is een alcoholisch drankje dat gedronken wordt voor een maaltijd om de eetlust te verhogen, en vele restaurants beseffen dat dit een geweldige manier is om je meer voedsel te laten bestellen!

Er bestaan verschillende studies die een sterke inname van calorieën constateren wanneer een alcoholisch drankje vóór een maaltijd wordt genuttigd (vergeleken met een glas water of frisdrank!).

Dus Benny wilt nu: ofwel nog een glas wijn óf meer eten (waarschijnlijk iets vettigs of zouts).

 

Waarom Je Niet Afvalt Als Je Alcohol Blijft Drinken

stoppen met alcohol en afvallen

Klik Op Afbeelding! >>>

En dat Benny nog een glas rode wijn wilt of meer gaat eten is nog niet alles!

Laten we zeggen dat Benny toegeeft aan zijn eetlust én de fles drank leeg maakt.

Slechts een enkele keer van stevig drinken zal de niveaus van het hormoon cortisol aanzienlijk verhogen. Terwijl het niveau van het hormoon testosteron aanzienlijk áfneemt.

Naast zijn hoofdpijn is dit waarom Benny bezorgd zou moeten zijn:

 

Hoog cortisol niveau zorgt voor dat het lichaam spieren afbreekt
Hoog cortisol niveau zorgt ervoor dat herstel na training onderdrukt wordt
Laag testosteron niveau zorgt ervoor dat het lichaam minder snel spieren opbouwt
Laag testosteron niveau zorgt ervoor dat het lichaam niet snel vet zal verbranden als brandstof

 

Dus Benny krijgt een dikke buik en dunnere armen en benen!

En dan heb ik nog niet eens de mix drankjes besproken. Als je mijn artikel over  Suikerverslaving Stoppen En Gaan Afvallen Als Een Tierelier leest, weet je meer over het krachtige effect van suiker op je gewicht en gezondheid.

En als je etiketten op frisdranken de laatste tijd hebt gelezen weet je inmiddels hoeveel suikers deze bevatten!

In principe kun je alles wat ik net geïllustreerd heb wat betreft Benny verergeren met 4 als we het gaan hebben over gemixte  dranken. Magarita's, Wodka Red-Bull en andere zoete mixdrankjes kunnen meer schade brengen aan je dieet dan een Big Mac.

 

Stoppen Met Alcohol En Afvallen...Hoeveel Val Je Af Als Je Stopt?

stoppen met alcohol en afvallen

Klik Op Afbeelding! >>>

Je kunt aanzienlijk meer afvallen als je stopt met alcohol drinken. De één merkt het binnen een week, bij de ander is het even afwachten, echter alcohol en afvallen?

Ja, makkelijker, sneller, gezonder, slimmer als je ervoor kiest (tijdelijk) geen alcohol te drinken tijdens het afvallen.

In combinatie met een beproefd en betrouwbaar (bv suikervrij) dieet zullen de kilo's er van af vliegen wanneer je, al dan niet tijdelijk, stopt met alcohol drinken.

Met name komt dit dus door het effect van suikers op je lichaam. Kijk maar naar Benny..

Meeste kans op succesvol gewichtsverlies en een herovering op je gezondheid boek je als je én je voedingspatroon verandert én je stopt met alcohol drinken.

Alcohol wordt gewoonweg té vaak vergeten in het verhaal van met succes afvallen.

Ook in alcohol zitten suikers en die suikers zorgen er in de eerste plaats voor dat je te dik wordt.

 

Even Niet Drinken Tijdens Afvallen?

Wil je serieus gaan afvallen dan raad ik je aan om je maaltijden zonder suiker te gaan bereiden. Een heel goed voorbeeld van een dieet zonder suiker is bv het Paleo dieet.

Ik zelf vind dit makkelijker dan op een cursus suikervrij gaan, zoals je tegenwoordig ook wel vaak ziet. Lekkere en gezonde recepten in een handomdraai, je gezin eet makkelijk mee én je voorkomt dat alles wat je eet omgezet wordt in vet op je toch al opgeblazen buik.

Met Paleo zul je zien dat je lichaam verandert in een vetverbrandingsmachine 😉

En ben je bereid óók de alcohol te laten staan, zeker weten dat je binnen een maand ge-wel-di-ge resultaten boekt!

Ben jij afgevallen doordat je bent gestopt met alcohol drinken? Deel het met ons en laat hieronder een reactie achter.

 

stoppen met alcohol en afvallen

 

 

9 reacties op “Stoppen Met Alcohol En Afvallen, Hoeveel?

  1. Oh ja ik ben zeker 12 kilo af gevallen nu ik geen alcohol meer drink!
    Ik had alles geprobeerd maar zonder resultaat, ja een klein beetje af en toe, maar toen besloot ik de (dagelijkse portie alcohol, bestaan de uit 3 a 4 glazen sherry) te laten staan vlogen de kilo's er af!
    Soms op een verjaardag of een feestje drink ik nog wel eens een glas wijn, maar de gewoonte van iedere avond, nee daar heb ik voor altijd een punt achter gezet!
    Trouwens ik mis het niet eens meer.

  2. Ik ben gestopt met drinken. Van 90 kilo naar de 65 gegaan. Heel soms drink ik wat,een of twee keer per jaar. En tevens zijn mijn bloedwaarden,die altijd aan de grens zaten,van net goed,naar super gegaan. Ik voel mij een totaal ander mens. Zo makkelijk was het,afvallen,door geen alcohol te drinken!

  3. Wat doe ik dan verkeerd. Ikan drink nu drie weken geen alcohol meer ik was in 1e week 3 kilo kwijt en dacht dit gaat super. Maar helaas daarna geen gram meer terwijl ik ook gezond ben gaan eten en meer bewegen.. ik baal hier wel van hoor

    • Hoi Trijn, ik denk niet dat je iets verkeerds doet hoor. Je bent zojuist van start gegaan, geef het tijd. Altijd als je lichaam gaat afvallen begin je met vocht verliezen, dat zijn die eerste drie kilo van de eerste week. Als jij echt gezond eet en meer aan het bewegen bent, en daarnaast ook nog eens geen alcohol meer drinkt, geloof me, dan zit je op het juiste pad. Wellicht eet je misschien toch nog wat teveel koolhydraten (lees: suiker) ? Probeer daar eens wat op te letten en blijf positief. Het afvallen als een mentale en fysieke reis te zien, op weg naar een gezonder lichaam, kan ook goed helpen. Zet em op! Groetjes, Ivana

  4. Ik ben nu een week gestopt, zit op 1200-1500 kcal per dag (gezonde voeding) en ben een kilo zwaarder! Ik hoop zo dat dit vocht is wat mijn lichaam anders afvoert?! Niet echt een beloning - ik doe het juist om weer slank te worden. Maar: ik voel me wel top! Veel energieker.. goed gehumeurd 🙂 Kan iemand mij gerust stellen?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *