Buikspieren trainen thuis, wie zegt dat het nodig is om talloze uren te besteden aan duizenden sit-ups om harde buikspieren te krijgen?
Vergeet niet dat je buikspieren ook traint in je keuken :)…
Met andere woorden, je zult een goed vet verlies voedingsplan moeten hebben. In combinatie met krachttraining en cardiovasculaire oefeningen. Zo verlies je lichaamsvet.
Dan, door buikspieren trainen thuis uit te voeren, zal je jouw sixpack kweken.
Zodra je lichaam het overtollige vet gaat verbranden zal je in staat zijn om die fel begeerde buikspieren te gaan zien.
Inhoudsopgave
Hoe Lang Trainen Voor een Sixpack ?
Geloof het of niet, niet erg lang… 30 minuten per keer volstaat, en dat 2 á 4 keer in de week.
Zoals we al vertelden, buikspieren definitie is meer een kwestie van voeding en lichaamsvet dan wat anders.
Het vetpercentage moet naar beneden.
Door je buikspieren te trainen gaat je lichaam geen vet verbranden. Het maakt wel je buikspieren onder het vet harder. Je gaat pas echt vet verbranden als je vet gaat trainen!
Buikspieren Trainen Thuis, Wat Heb Je Nodig ?
Strakke buikspieren krijg je niet binnen een dag, zelfs niet binnen een week. Wat heb je nu precies nodig? Om dat super gave mooie fel begeerde wasbordje te krijgen?
In onze optiek komt het neer op vooral mentale aspecten, zoals:
Hoe Krijg Je Snel Een Sixpack Thuis ?
Dit hang volledig af van de hoeveelheid lichaamsvet die je nog met je mee draagt.
Als je als vrouw nog 10 kilo moet verliezen om tot een vetpercentage van ongeveer 15% te komen bv?
Dan zal je ongeveer 8-16 weken bezig zijn. Uitgaande van een gestaag vetverlies van 1 á 2 kilo per week.
Wat zeer realistisch is.
Jongens/mannen beginnen hun buikspieren te zien vanaf een vetpercentage van ongeveer 12%. Waar dezelfde regel geldt.
Als je 10 kilo kwijt moet om tot dat vetpercentage te komen, dan zal het ongeveer 8-16 weken duren om die fel begeerde buikspieren te gaan zien.
Hoe krijg Je Snel Een Sixpack Zonder Apparatuur ?
We adviseren je toch om eenmalig bv een Kettlebell aan te schaffen, het liefst met een training programma erbij.
Eén van de beste trainingsprogramma’s die er momenteel beschikbaar zijn is absoluut het Droog Trainen Protocol.
Deze is er voor mannen én vrouwen.
Klik hier voor mannen, klik hier voor vrouwen.
Dit is een manier waarop je thuis aan de slag kunt, maar dan wel onder begeleiding. Door het programma te volgen weet je namelijk zeker dat je thuis de juiste buikspieren traint.
Alles wordt je duidelijk verteld en dat maakt het allemaal een stuk makkelijker.
Ook zal je weten wat te doen op welke dagen.
Het Droog Trainen Protocol staat hoog aangeschreven door vele mannen en vrouwen. De ervaringen spreken voor zich.
Henry en Rinus zijn de vrolijke dudes die de Droog Trainen Academie hebben opgezet en hebben inmiddels zóveel mensen geholpen hen te brengen daar waar ze willen zijn.
En zijn daardoor dan ook een expertise geworden in buikspieren trainen thuis.
Kortom, ze weten van wanten als het gaat om thuis een wasbordje te trainen.
Of je nu weinig of veel buikvet kwijt moet raken voordat jouw buikspieren (lees wasbordje) zichtbaar worden, geheid dat je met hun methode resultaten zal boeken.
Schets Van Ervaringen Met Droog Trainen Protocol
Je kunt even hier op deze link klikken om eens te kijken wat het Droog Trainen Protocol nou precies in houdt.
Tevens lees je dan nog meer ervaringen van anderen die jou al voor gegaan zijn en het protocol al daadwerkelijk hebben aangeschaft en zijn begonnen. Altijd leuk toch, wij doen het altijd wel; zoveel mogelijk ervaringen lezen 😉
Combinatie Voeding En Trainen Bij Buikspieren Aanpakken
Zoals gezegd begint het buikspieren trainen thuis allemaal met de juiste voeding. Je kunt gaan trainen maar nog steeds verkeerd eten..
Ja, dat schiet natuurlijk niet op.
Wat je nodig hebt, wanneer je echt door wilt zetten om thuis een wasbordje te kweken, is een gedegen voedingsplan.
Wat is er dan makkelijker dan een voedingsschema die vetverlies in gang zet?
Combineer je buikspieren trainen thuis met de juiste voeding. Op deze manier hoef je enkel alles te eten wat er in jouw voedingsschema staat en het trainingsprogramma te volgen.
Deze twee worden dan ook standaard samen gecombineerd in het Droog Trainen Protocol. Zonder het één kan het ander niet slagen. En vice versa.
Dan zal je pas echt keihard vet gaan verliezen. En worden je geduld en inspanningen rijkelijk beloond.
Wij zeggen, wil je écht écht? Doe het dan, ga ervoor!
Investeer eenmalig in een mooi succesvol programma wat jouw trainingen en voeding aankomende drie maanden gaat bepalen. Volg alles letterlijk op, wees niet eigenwijs, doe wat Henry En Rinus zeggen dat je moet doen.
Ze bieden nu een fixe korting aan, altijd puik vinden we.
Draai die knop om en ga die buikspieren thuis eens hard aanpakken. Zo loop jij ook deze zomer te shinen en te stralen, voel je je goed en weet je dat het allemaal komt door jouw eigen inspanningen!
Buikspieren thuis trainen! Hop Hop gas D’r Op!!!
Ik heet Ivana en ben de schrijver van de artikelen op deze website.
Ik verdiep me al zo lang ik me kan herinneren in alle manieren die er maar bestaan om af te vallen. Soms ben ik namelijk op mijn ideale gewicht maar heb ook vaak perioden (gehad) van te zwaar zijn. En ik probeer álles uit. Zo is deze website ontstaan. Leuk dat je meeleest.