Sixpack Trainen Thuis

“Sixpack Trainen Thuis, Binnen 8 Tot 16 Weken Thuis Een Sixpack Kweken …”

Sixpack trainen thuis heeft de neiging om een zeer grote uitdaging te zijn, eentje die zelfs grenst aan het erbarmelijke. Waarschijnlijk is dit de reden waarom je niet zomaar overal mensen ziet rondlopen met zo’n sixpack.

En de waarheid is, dat het komt omdat de meeste mensen hun sixpack trainen thuis compleet verkeerd aanpakken. En zich concentreren op dingen die niet effectief zijn.

Om een wasbordje thuis te trainen te laten slagen zal je een schoon dieet moeten volgen en het minimale aan apparatuur moeten gebruiken. Een sixpack trainen thuis vereist geen 7 dagen per week work-outs, belachelijke ab machines of crunches, na chrunches, na chrunches.

Wél doorzettingsvermogen, je houden aan strakke schema’s, en meer dan je best doen!

Is Dit Herkenbaar Voor Jou ?

Daarin ben je niet alleen. Het buik gebied is vaak een probleem zone, voor zowel mannen als vrouwen.

En gemerkt of ongemerkt, heeft het veel invloed op ons alledaagse leven, hoe we omgaan met onszelf en met onze geliefden.

We vinden onszelf onaantrekkelijker door onze te grote buik en houden dat zelfs vaak geheim voor onze partners. Terwijl zij wel die onzekerheid aanvoelen.

Als jij je afvraagt hoe jij wél een sixpack krijgt, dan kun je gerust verder lezen

Hoe Je Je Buikspieren NIET Moet Trainen…

Hieronder lees je de 5 meest voorkomende fouten die gemaakt worden bij het trainen van een sixpack thuis.

1. Het meest belangrijke en meest fundamentele werk van een sixpack is in staat zijn om… ze te zien

Verschillende vet percentages. Klik Op Afbeelding! >>>

Allemaal leuk en aardig dat je de Military Presses, Squats of de Crunches 20 keer achter elkaar kan doen. Als je vetpercentage niet laag genoeg is, is niemand in staat om te zien wat zich daaronder verschuilt.

Voor mannen zou het vetpercentage -10% moeten zijn en voor vrouwen zou het -18% moeten zijn. Pas dan zullen je spieren tevoorschijn komen. Best een pittige opgaaf dus lijkt me dat hoe kan ik thuis een sixpack krijgen…

2. Je probeert het vet weg te crunchen

Crunch er maar op los, er is toch meer voor nodig.. Klik Op Afbeelding! >>>

Crunch er maar op los, maar er bestaat niet zoiets als plaatselijk vet verbranden.
De enige manier om het overtollige lichaamsvet van je lijf te strippen is om het vet geleidelijk aan weg te cardioën, en op dieet te gaan.

Helaas pindakaas, maar het vet op je buik is vaak het laatste vet wat er van af gaat, en ook weer het eerste wat er weer aan komt.

Dat gezegd hebbende, dat maakt het des te moeilijker om een sixpack te trainen.

3. Je doet elke dag buikspieroefeningen

Stel je spieren in staat om te herstellen door rust te nemen. Klik Op Afbeelding! >>>

Geef je spieren rust!

STOP met het elke dag trainen van je buikspieren of zelfs om de dag.
Zoals je biceps, borst en schouders rust nodig hebben, hebben de buikspieren ook tijd nodig om te herstellen en om zo te kunnen groeien.

4. Je doet alleen crunches en sit-ups

Het beroemde sixpack gebied. Klik OP Afbeelding! >>>

Crunches en sit-ups werken voornamelijk voor de top van het beroemde sixpack gebied. Hoewel de opbouw van het bovenste gebied van het sixpack zeer belangrijk is, zullen enkel op basis van sit-ups en crunches de schuine en lagere buikspieren achter blijven.

5. Je verhoogt de moeilijkheidsgraad niet

Verhoog de intensiteit van je training. Klik Op Afbeelding! >>>

Dit is heel belangrijk. Je buikspieren zullen het beginnerstadium niet ontgroeien tenzij je ze forceert.
Groei van de spiermassa gebaseerd op de principes van progressieve resistance, betekent dat je de moeilijkheidsgraad van de oefeningen omhoog zult moeten schroeven als je progressie wilt zien.

Hoe Krijg Je Dan WEL Snel Een Sixpack ?

Als je jouw vetpercentage naar beneden wilt brengen zal je wat dingen anders moet gaan doen dan dat ze je deed. Je hebt immers nog steeds geen sixpack, ander las je dit artikel niet.

Helaas is het dieet meestal het moeilijkste gedeelte. Het zal betekenen dat je nee moet gaan zeggen tegen brood, pasta, alcohol, veel soorten fruit, toetjes, snoep, en suiker in allerlei vormen.

Het is soms nog moeilijker om je sociale leven te gaan navigeren wanneer je op weg bent naar je sixpack. Vaak nog moeilijker dan het je houden aan het dieet zelf, is het vertellen tegen je vrienden dat je op een strict dieet bent. Je zal gewoon vaak nee moeten zeggen. En dat is lastig.

Sixpack Trainen Thuis Met Het Droog Trainen Protocol…

Het Droog Trainen Protocol  is een goede manier om (thuis) te gaan trainen voor jouw enige echte sixpack of gewoon voor een platte buik.

Het zal je helpen met de juiste beslissingen nemen en geeft je de allerbeste en meest effectieve leidraad op weg naar een platte buik.

Want ja iedereen heeft uiteindelijk een sixpack, en hoe graag wil je die?

Dat het in je eentje niet gelukt is, is geen schande, niemand doet dit helemaal alleen en iedereen heeft gewoonweg hulp nodig.

Een kleine investering uit de portemonnee maakt een hoop goed op het fysieke vlak.

Klik Op Afbeelding! >>>

Hoe Lang Duurt Het Om Een Sixpack Te Krijgen ?

Dat ligt er maar net aan natuurlijk.

Wanneer je je bv strikt houdt, en lekker gedisciplineerd bent, aan de schema’s uit bv het Droog Trainen Protocol programma, kun je al na een maand grote veranderingen gaan zien.

Kleding wordt losser, je gaat er strakker uit zien, je gaat afvallen..

Dan dien je wel te houden aan het voedingsplan en alle oefeningen die nu binnen je handbereik zijn.

De vraag is of je dat kunt.

Bekend is wel dat bijna niemand het op z’n uppie lukt om een strakke buik te krijgen.

Blijf vooral realistisch en stel voor jezelf een hanteerbaar doel vast.

Het Droog Trainen Protocol: De Manier Om Wél Te Slagen

Zoals ik net al zei, geeft het totale Droog Trainen Protocol jouw een mooi handvat om een sixpack trainen thuis te volgen. Die grijp je met beide handen aan als het je menes is denk ik zo.

Wat Krijg Je Bij Het Droog Trainen Protocol ?

Ook Jij Wilt Het Toch Liever Zo Zien ?

Wie leren jou dit allemaal? Nou dat Henry en Rinus. Coaches van Droog Trainen Academie. Sinds 2013 helpen zij mannen en vrouwen online om hun ideale lichaam te bouwen waarbij de focus ligt op krachttraining, voeding en een gezonde levensstijl.

Inmiddels hebben zij online honderden mannen en vrouwen geholpen met het bouwen van hun droomlichaam. 

Wat hen betreft draait hun business om één ding: het beste resultaat voor hun klanten, wij dus!

Het doel van hun website is om gemotiveerde mannen en vrouwen zoals jij te helpen om hun krachttraining, voeding en levensstijl te optimaliseren.

Valkuilen over trainen en voeding komen aan bod.

Misschien heb jij ook al eerdere pogingen achter de rug om een sixpack thuis te trainen.

Of geprobeerd een strakkere buik te krijgen en is dat niet gelukt.

Dat betekent niet dat het nooit hoeft te lukken, maar enkel dat je het op de verkeerde manier hebt aangepakt.

Toegeven dat je iets verkeerd deed en aanvaarden dat je begeleiding nodig hebt zou wel eens jouw beste beslissing van deze dag kunnen zijn.

Dat het niet makkelijk is, nee dat weten we wel, anders had iedereen al rondgelopen met een wasbordje.

Maar als je wilt kun je alles, en dus ook een sixpack trainen thuis!