Eten zonder suiker, als je hebt besloten te gaan eten zonder suiker en je voedingspatroon daarop aan wilt gaan passen, ben je op het juiste spoor naar een betere gezondheid.

Plus is het een uitstekende manier om ook nog eens flink wat kilootjes af te vallen. En dat het ook op een geheel ander manier kan, bijvoorbeeld met hypnose, dát zullen we je ook laten zien. Lees mee!

Eten Zonder Suiker

Toegevoegde suikers worden als oorzaak gezien voor de obesitas-epidemie, en ze verhogen je risico op het overlijden aan hart-en vaatziekten. Ook is het met name de schuld van suikers dat je wellicht te zwaar bent geworden.

Maar eten zonder suiker is vrij lastig in het begin; voedingsmiddelen, waarvan je niet zou denken dat ze suiker bevatten, bevatten suiker en een aantal gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit bevatten dan weer natuurlijke suikers.

Leren welke voedingsmiddelen je wel en niet kan eten als je wilt gaan eten zonder suiker, is het halve werk. Daarna kun je niet anders dan doorgaan en volhouden 😉

Eten zonder suiker is echter een waanzinnige snelle manier om af te vallen, dat wil je wel gaan volhouden. Als je resultaten binnen een week al merkbaar zijn, wordt je des te meer gemotiveerd. Althans wij wel…

Wanneer wijzelf een periode ingaan waarin we gaan eten zonder suiker, zijn we binnen drie weken al bijna 7 kilo kwijt. En geloof ons, dan eten we toch écht mét plezier, én lekker.

We maken dan alleen onze pizza’s en quiche zélf in plaats van ze kant en klaar in de winkel te kopen.

Voor De Hand Liggende Boosdoeners Om Te Vermijden

Bij eten zonder suiker horen absoluut geen snoep, koekjes, cake, brownies, ijsjes en gezoete frisdranken en vruchtensappen. Dat lijkt ons logisch…

Ook zal je er rekening mee moeten houden dat je rietsuiker, fructosesiroop, ahornsiroop, basterdsuiker, bruine suiker, ahornsiroop en alles wat gemaakt is met zoetstoffen uit je dieet moet halen.

Vermijd producten die zoetstoffen bevatten. Eigenlijk alles wat er bij ingrediënten staat op etiketten, dat eindigt op “ose” en “stroop”  moet je vermijden.

Pas Op Voor Verborgen Suikers

Voedingsmiddelen waarvan je niet zou denken dat ze suiker bevatten blijken dus toch vaak verborgen toegevoegde suikers te bevatten. Let dus op wanneer je boodschappen gaat doen!

We hebben het hier over bv:

En zelfs bouillon bevat suiker! Behalve die van Zonnatura kruiden knoflook 😉

Kijk ook uit voor granen, yoghurt met smaakje, melk met smaakje, muesli repen en andere “gezonde energie repen”.

Vruchtensapconcentraat kan gezonder klinken dan suikers, echter het is nog steeds suiker. Dus je ziet, eten zonder suiker behoeft zeker wel wat voorbereiding.

Lezen van etiketten is dan ook belangrijk bij gaan eten zonder suiker. Nogmaals, alles wat eindigt op “ose” op etiketten is een vorm van suiker!

Voeding Met Witte Bloem

Sommige suikervrije diëten raden je aan om voedingsmiddelen met witte bloem niet meer te gebruiken. Deze voedingsmiddelen worden meestal snel verteerd en de suikers worden opgenomen in je bloedbaan op vrijwel dezelfde manier als pure suiker.

Dit kan leiden tot pieken in je bloedsuikerspiegel en laat je schommelen in je energie.

Als één van je doelen is om veel te gaan afvallen door eten zonder suiker, raden we je aan om producten te vermijden die van geraffineerde, bewerkte koolhydraten zijn gemaakt. Denk aan witte pasta, wit brood ed.

Je hoeft crackers en brood die 100% volkoren zijn echt niet te vermijden hoor, let gewoon op. Je merkt vaak zelf waar je lichaam wel of niet tegen kan als je gaat leren eten zonder suiker.

Hoe Zit Het Met Fruit En Melk?

Bepaalde suikers zitten van nature in voedingsmiddelen, zoals bij melk en fruit. Sommige mensen laten deze voedingsmiddelen dan ook helemaal weg als ze gaan eten zonder suiker.

Jij hoeft dit echter niet te doen hoor. Zowel melk als fruit bevatten een veelheid aan waardevolle voedingsstoffen, samen met natuurlijke suikers dus, waardoor het ze toch tot gezond voedsel maakt.

Echter kijk wel uit voor gearomatiseerde zuivelproducten die suiker bevatten; ingeblikt fruit met suiker, en bewerkte groenten en snacks.

Je kunt gedroogd fruit zonder toegevoegde suiker met mate eten, dit omdat het een geconcentreerde bron van suiker is. Zoek naar 100% vruchtensappen, of eet gewoon fruit.

Of maak zelf een lekkere groene smoothie 🙂

Dan weet je zeker dat je goed zit. Dit is een veel betere bron van vezels en andere voedingsstoffen. Plus het is gewoon super lekker. Wij drinken al ruim een jaar groene smoothies als ontbijt inmiddels.

Het vult ons, geeft ons de dagelijkse dosis fruit en groenten, en we hunkeren niet meer naar zoetigheid of vette snacks als tussendoortje. Zijn er ook behoorlijk mee afgevallen, al waren we toen redelijk extreem bezig met dat sapvasten 30 dagen experiment.

Eten Zonder Suiker, De Focus

Eten zonder suiker, weet je, het kan heel eenvoudig zijn als je je houdt aan het eten van heel voedsel, zoals fruit, groenten, mager vlees, vis, volle granen en noten en zaden, en als je een beetje normaal doet met zuivelproducten.

Bij elke maaltijd vul je de helft van je bord met verse groenten en/of fruit, een kwart van je bord met eiwitten en een kwart van je bord eventueel met volle granen.

Je snacks kunnen bestaan uit noten, snoepgroenten en hummus bv.

Als toetje kun je ook uit diverse mogelijkheden kiezen, bv Griekse yoghurt met wat bessen voor de zoetigheid.

Vind je het nog steeds lastig om echt te gaan beginnen met eten zonder suiker?

En ben je bereid een pad in te slaan die redelijk onbekend is?

Een pad waarin je de weg in slaat van jouw onderbewustzijn te willen veranderen?

Letterlijk jouw gedachten te willen veranderen over te dik zijn en over afvallen?

Zodat je daarna automatisch leert te eten zonder suiker?

Wel, dat is absoluut mogelijk met een hypnose programma.

Ook wij zijn bekend met hypnose en geloof ons, het is niet eng!

Integendeel, het is juist waanzinnig interessant.

Hoe werkt dat onderbewustzijn nu precies, en wat heeft het voor invloed op onze overtuigingen?

Willen wij die overtuigingen niet gewoon kwijt raken en ze vervangen door gezonde overtuigingen?

Het is allemaal mogelijk door te beginnen met een hypnose programma, je brein leren zich te her programmeren.

Zonder moeite te gaan afvallen, enkel en alleen door hypnose te gaan toepassen? En hoe doe je dit dan?

Wanneer je hieronder op de link klikt lees je ervaringen van anderen die jou hierin zijn voor gegaan.

Zijn zij met hypnose afgevallen? Is het hen bevallen? Was het moeilijk? Viel het tegen?

Ervaar het zelf en lees er meer over! Succes!