Sixpack Trainen Thuis

Sixpack trainen thuis heeft de neiging om een zeer grote uitdaging te zijn, eentje die zelfs grenst aan het erbarmelijke. Waarschijnlijk is dit de reden waarom je niet zomaar overal mensen ziet rondlopen met zo’n sixpack.

En de waarheid is, dat het komt omdat de meeste mensen hun sixpack trainen thuis compleet verkeerd aanpakken. En zich concentreren op dingen die niet effectief zijn. Hoe het dan wel moet? Lees verder..

Sixpack Trainen Thuis

Om een wasbordje thuis te trainen te laten slagen zul je een schoon dieet moeten volgen en het minimale aan apparatuur moeten gebruiken. Een sixpack trainen thuis vereist geen 7 dagen per week work-outs, belachelijke ab machines of crunches, na chrunches, na chrunches.

Wél doorzettingsvermogen, je houden aan strakke schema’s en meer dan je best doen.

Dat is dan ook wat Henry en Rinus aanbieden met hun Droog Trainen Protocol. Daarover later meer.

Herken Je Jezelf Hierin ?

Daarin ben je niet alleen. Het buik gebied is vaak een probleem zone, voor zowel mannen als vrouwen.

En gemerkt of ongemerkt, heeft het veel invloed op ons alledaagse leven, hoe we omgaan met onszelf en met onze geliefden.

We vinden onszelf onaantrekkelijker door onze te grote buik en houden dat zelfs vaak geheim voor onze partners. Terwijl zij wel die onzekerheid aanvoelen.

Als jij je afvraagt hoe jij wél een sixpack krijgt, dan kun je gerust verder lezen..

Hoe Train Je Je Buikspieren….NIET

1. Het meest belangrijke en meest fundamentele werk van een sixpack is in staat zijn om… ze te zien.

Allemaal leuk en aardig dat je de Military Presses, Squats of de Crunches 20 keer achter elkaar kan doen. Als je vetpercentage niet laag genoeg is, is niemand in staat om te zien wat zich daaronder verschuilt.

Voor mannen zou het vetpercentage -10% moeten zijn en voor vrouwen zou het -18% moeten zijn. Pas dan zullen je spieren tevoorschijn komen. Best een pittige opgaaf dus lijkt ons.

 

 

2. Je probeert het vet weg te crunchen

Crunch er maar op los, maar er bestaat niet zoiets als plaatselijk vet verbranden.
De enige manier om het overtollige lichaamsvet van je lijf te strippen is om het vet geleidelijk aan weg te werken met cardio, goed te gaan eten en beginnen met krachttraining.

Helaas pindakaas, maar het vet op je buik is vaak het laatste vet wat er van af gaat, en ook weer het eerste wat er weer aan komt.

Dat gezegd hebbende, dat maakt het des te moeilijker om een sixpack te trainen.

 

 

3. Je doet elke dag buikspieroefeningen

Geef je spieren rust!

STOP met het elke dag trainen van je buikspieren of zelfs om de dag.
Zoals je biceps, borst en schouders rust nodig hebben, hebben de buikspieren ook tijd nodig om te herstellen en om zo te kunnen groeien.

 

 

 

 

 

4. Je doet alleen crunches en sit-ups

Crunches en sit-ups werken voornamelijk voor de top van het beroemde sixpack gebied. Hoewel de opbouw van het bovenste gebied van het sixpack zeer belangrijk is, zullen enkel op basis van sit-ups en crunches de schuine en lagere buikspieren achter blijven.

 

 

 

 

 

 

 

5. Je verhoogt de moeilijkheidsgraad niet

Dit is heel belangrijk. Je buikspieren zullen het beginnerstadium niet ontgroeien tenzij je ze forceert.
Groei van de spiermassa gebaseerd op de principes van progressieve resistance, betekent dat je de moeilijkheidsgraad van de oefeningen omhoog zult moeten schroeven als je progressie wilt zien.

 

 

 

Hoe Krijg Je Snel Een Sixpack ?

Als je jouw vetpercentage naar beneden wilt brengen zal je wat dingen anders moet gaan doen dan dat ze je deed.

Je hebt immers nog steeds geen sixpack, ander las je dit artikel niet.

Helaas is het dieet meestal het moeilijkste gedeelte. Het zal betekenen dat je nee moet gaan zeggen tegen brood, pasta, alcohol, veel soorten fruit, toetjes, snoep, en suiker in allerlei vormen.

Het is soms nog moeilijker om je sociale leven te gaan navigeren wanneer je op weg bent naar je sixpack. Vaak nog moeilijker dan het je houden aan het dieet zelf, is het vertellen tegen je vrienden dat je op een strict dieet bent.

Je zal gewoon vaak nee moeten zeggen. En dat is lastig.

 

Snel Een Strakke Buik

Het Droog Trainen Protocol is een goede manier om thuis te gaan trainen voor jouw enige echte sixpack of gewoon voor een platte buik.

Het zal je helpen met de juiste beslissingen nemen en geeft je de allerbeste en meest effectieve leidraad op weg naar een platte buik.

Want ja iedereen heeft uiteindelijk een sixpack, en hoe graag wil je die? Dat het in je eentje niet gelukt is, is geen schande, niemand doet dit helemaal alleen en iedereen heeft gewoonweg hulp nodig.

Een kleine investering uit de portemonnee maakt een hoop goed op het fysieke vlak.

Henry en Rinus zijn de vrolijke gasten die de Droog Trainen Academie bezitten. Ook zij hebben behoorlijk wat aangeklooid en uitgevogeld om een strakke buik te krijgen.

Ook zij hebben alle zeilen bijgezet om een sixpack te krijgen en zijn daarbij heel veel valkuilen tegen gekomen.

En hoera, ze willen helpen en begeleiden! Zij hebben echt al zoveel mensen aan een strakke buik en sixpack geholpen.

Met een speciaal voedingsplan en trainingsplan zullen zij ook jou helpen aan een sixpack. Moet je wel bereid zijn alles op te volgen en van hen aan te nemen. De vraag is of jij dat kan?

Lees ander wat meer door hier op deze link te klikken.

 

Hoe Lang Duurt Het Om Een Sixpack Te Krijgen ?

Dat ligt er maar net aan natuurlijk. Wanneer je je bv strikt houdt, en lekker gedisciplineerd bent, aan de schema’s uit  bv het Droog Trainen Protocol, kun je al binnen twee weken grote veranderingen gaan zien. Kleding wordt losser, je gaat er strakker uit zien, je gaat afvallen..

Dan dien je wel te houden aan het voedingsplan en alle oefeningen die nu binnen je handbereik zijn. De vraag is of je dat kunt.

Bekend is wel dat bijna niemand het op z’n uppie lukt om een strakke buik te krijgen. Blijf vooral realistisch en stel je eigen hanteerbare doel.

Droog Trainen Protocol, De Manier Om Wél Te Slagen

Zoals we net vertelden, geeft het Droog Trainen Protocol jouw een mooi handvat om een sixpack trainen thuis te volgen.

De mannen die dit hebben opgezet heten Henry en Rinus, och man wat stralen zij een vrolijkheid uit. Mooi wat zij al aan resultaten hebben bereikt met de mannen en vrouwen die zij geholpen hebben.

Zo’n kans, die grijp je met beide handen aan als het je menes is denken we zo.

Wat Krijg Je Bij Het Droog Trainen Protocol?

Ervaringen Met Het Uitvoeren Droog Trainen Protocol

Ook Jij Wilt Het Toch Liever Zo Zien ?

Misschien heb jij ook al eerdere pogingen achter de rug om een sixpack thuis te trainen. Of geprobeerd een strakkere buik te krijgen en is dat niet gelukt. Dat betekent niet dat het nooit hoeft te lukken, maar enkel dat je het op de verkeerde manier hebt aangepakt.

Toegeven dat je iets verkeerd deed en aanvaarden dat je begeleiding nodig hebt zou wel eens jouw beste beslissing van deze dag kunnen zijn.

Dat het makkelijk is, nee dat weten we wel, anders had iedereen al rondgelopen met een wasbordje.

Maar als je wilt kun je alles, en dus ook een sixpack trainen thuis!

Klik hieronder eens op de link om de manier van Henry en Rinus te bekijken. Dan kun je ook zien dat ze een fixe korting aanbieden op het programma.

Je komt dan te weten hoe het in elkaar zit, dat er een macrocalculator bij de aankoop zit bv.

Lees ook andermans ervaringen en kom te weten hoe zij het hebben gered. Vonden zij het fijn, deze begeleiding?

Hebben zij nu hun droombuik?